Praktyczny poradnik dla wszystkich, których dotknęły dolegliwości kręgosłupa, i tych, którzy chcą ich uniknąć. Co trzeba wiedzieć okręgosłupie? Jak uśmierzyć ból? Jak dobrać i w jaki sposób wykonywać odpowiednie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające? Autorka prezentuje porady w punktach, by każdy mógł się ich szybko nauczyć. Książka zawiera też najnowsze informacje o wszelkich formach terapii nieinwazyjnej.