Poradnik pokazuje różne skuteczne i proste sposoby odprężenia i wzmocnienia organizmu. Ćwiczenia można wykonywać w każdej sytuacji i w dowolnym miejscu. Autorka radzi, jak pokonać sztywność lub bolesność karku, pleców oraz pozbyć się każdego nadmiernego napięcia mięśni. Książka przeznaczona jest dla osób zapracowanych, które dzięki niej będą mogły w łatwy sposób odkryć naturalne źródło dobrego samopoczucia i wigoru.