Aktywny tryb życia jest nieodzowny! Ciało człowieka pomyślane zostało tak, by znalazło się w nim miejsce na spoczynek, ale również i na ruch. Z biegiem czasu zapotrzebowanie na solidną porcję ruchu maleje, a niemałą odpowiedzialność za zaistniały stan rzeczy ponosi rozwój technologii: samochód, winda, komputer albo Internet. Wszystko to wypiera aktywność ruchową na rzecz siedzącego trybu życia. Jeśli pragniemy zachować dobrą kondycję, powinniśmy stale pobudzać nasz organizm do aktywnego trybu życia: wykonywanie prostych codziennych czynności (poranne wstawanie, spacer, robienie zakupów itd.) samo w sobie nie wystarcza. Ważne jest, byśmy zadbali o odpowiedni wysiłek fizyczny, dopasowany do potrzeb naszego organizmu, co na dłuższą metę z pewnością okaże się dobre w skutkach.