Nordic walking. Dlaczego warto spacerować z kijkami?

Popularność nordic walking nie jest chwilowa. Na całym świecie jest około 7 milionów walkerów. Ta dziedzina już od prawie stu lat zyskuje coraz więcej zwolenników w prawie każdym kraju.

Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa – czyli marsz, a w tym przypadku z wykorzystaniem kijków. Taka aktywność charakteryzuje się przede wszystkim prostotą i bezpieczeństwem dzięki czemu mogą ją uprawiać osoby w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie i co najważniejsze - przez cały rok!Oto najważniejsze korzyści, jakie daje ta forma rekreacji:

• uprawiając nordic walking, angażujesz aż 90 procent mięśni całego ciała,
• „euforia biegacza”, czyli więcej endorfiny i lepsze samopoczucie niż przy zwykłym spacerowaniu,
• ćwiczenie zmysłu równowagi i stabilności ciała,
• wzrost wydolności układu krążenia przy niskim obciążeniu dla organizmu,
• spalasz o 46 procent kalorii więcej niż przy zwykłym chodzeniu,
• kijki mogą służyć do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Jak twierdzą eksperci, nordic walking oznacza większe korzyści dla organizmu niż regularne bieganie, jeżdżenie na rowerze czy pływanie.

OPINIE

My już przekonaliśmy się do nordic walking. Regularnie organizujemy marsze, w których uczestniczą setki kuracjuszy, rodzin, ludzi młodych i starszych. Nordic walking daje nam wszystkim wielką przyjemność z pieszych wędrówek.

dr nauk medycznych Katarzyna Wencel, Wicedyrektor ds.. Lecznictwa, Przedsiębiorstwo Uzdrowiskowe „USTROŃ” S.A.