Chciałabyś zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Masz wrażenie, że moment realizacji twoich marzeń odwleka się w nieskończoność? Z tym poradnikiem odkryjesz, że zmiana nie jest taka trudna, a spełnienie marzeń jest w zasięgu ręki!

W książce znajdziesz wyjątkowy, sześcioetapowy program, który pozwoli ci świadomie i odpowiedzialnie przejść przez proces zmiany. Dzięki licznym ćwiczeniom, wskazówkom i przykładom dokładnie zdefiniujesz swój cel, ustalisz szczegółowy plan działania, a także termin wprowadzenia go w życie. Dowiesz się, które elementy są przeszkodami w działaniu oraz jak je pokonać. Przekonasz się, jakie są twoje mocne strony i jak możesz je wykorzystać do osiągnięcia wyznaczonych celów. Zdobędziesz wiedzę na temat emocji, którymi kierujesz się przy podejmowaniu decyzji, oraz odkryjeszdrzemiący w tobie potencjał. W ostatnim rozdziale poznasz historie uczestniczek warsztatów, które będą dla ciebie inspiracją i motywacją, by odważnie sięgać po swoje marzenia.

Dzięki tej książce:

- zdecydujesz, jaki obszar twojego życia wymaga zmiany

- dokładnie zaplanujesz realizację swoich marzeń

- poznasz sposoby radzenia sobie z trudnościami zniechęcającymi do działania

- wzmocnisz swoją siłę i motywację do osiągnięcia celu

- dowiesz się, jak zbudować sieć relacji wspierających cię w procesie zmiany

O autorkach:

Monika Jankowska i Magda Rodak są doświadczonymi trenerkami rozwoju z międzynarodowym certyfikatem CPCC (Certified Professional Co-Active Coach) oraz współzałożycielkami Stowarzyszenia Coachów Koaktywnych. Wspólnie prowadzą cykl autorskich warsztatów dla kobiet pt. „Alchemia zmian”, który zainspirował je do napisania tego poradnika.

Spis treści

Wprowadzenie

Alchemiczny proces 

Jak korzystać z poradnika?

O zmianie

1. Samowiedza, czyli czego tak naprawdę chcę i co jest dla mnie ważne 

Moje alchemiczne laboratorium

Koło życia 

Moje wartości

Lista osiągnięć i umiejętności

Mówisz–robisz–masz 

Mój projekt 

2. Wizja, czyli jak wyobrażam sobie to, czego chcę, i co mi to da

Myślenie, które sprzyja wizji 

Moje marzenia 

W szklanej kuli 

Materializowanie wizji 

Zadbaj o spójność 

3. Strażnicy zmiany, czyli co robić, gdy pojawią się wątpliwości 

Biografia strażnika zmiany 

Wpływ strażnika zmiany .

Sposoby na strażnika zmiany 

W świecie możliwości 

4. Ingrediencje, czyli co mam i o co jeszcze zadbam 

Tu i teraz 

Cztery pytania 

Moje przekonania

Przekonania a założenia 

Kto wie, co jest dobre, a co złe? 

Moje skarby

Mówię „tak” i mówię „nie” 

5. Magiczna formuła, czyli mój plan działania i warunki realizacji projektu

Plan działania 

Wspierające relacje

Autoprezentacja 

Zmieniające się warunki, czyli panta rhei 

6. Źródła mocy, czyli jak zadbać o swój najcenniejszy zasób

Zaklęcia i sztuczki

Poczucie szczęścia

Docenienie

Tworzenie grupy mistrzowskiej i jej spotkania 

Alchemiczne historie 

Bibliografia