Książka ta jest przewodnikiem po konkretnej metodzie dokonywania zmian w życiu, bazujące na wielowiekowej, potężnej praktyce Kościoła Katolickiego - o rachunku sumienia. Nie chodzi tu jednak o zmiany płytkie, lecz takie, które sięgają głębi życia. Dopiero zmiana wnętrza umożliwia zmianę mniejszych czy większych przyzwyczajeń i zachowań.